No te tomes nada personal:
las personas nos enojamos, entristecemos y a veces decimos cosas que no son para herir a otro. Es por falta de inteligencia emocional. No te tomes los comentarios de otros personal.
No critiques a los demás.
Fijate que es lo que estás pensando o sintiendo que hace que pienses que el otro debe cambiar. No quiere decir que el otro no tenga que cambiar. Quiere decir que puede saber que es lo hay en tu interior necesario para ser mas empatico, compasivo y tolerante. Mejora tu calidad de vida.
Trata de vivir el momento.
Solemos estar en el pasado o en el futuro con los pensamientos. Esto nos nubla totalmente lo que sucede en realidad. Al cerebro le cuesta mucho diferenciar tus recuerdos y angustias de lo que sucede en realidad. Vive lo que estas viviendo, sin juzgarlo (por mal o por bien), pues pasará rápidamente a otra cosa.
Fuente: Mindufllness