Los 5 mejores consejos para vivir mejor al llegar los 60 años

Comenzar a vivir la vida al máximo a los 60 puede ser una experiencia enriquecedora y gratificante. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a aprovechar al máximo esta etapa de la vida.

1. Cuida tu salud física.

Ejercicio regular: significa mantener el cuerpo activo mediante una combinación planificada de actividades físicas adaptadas a la edad, con el objetivo de preservar la independencia, la fuerza y la salud general, actividades físicas que disfrutes, como caminar, nadar o practicar yoga. El ejercicio regular ayuda a mantener la forma física, mejorar la salud cardiovascular y aumentar la energía.

Alimentación equilibrada: Adopte una dieta que incluya todos los nutrientes esenciales (proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, agua y fibra) como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Manténgase hidratado y evite los alimentos procesados ​​y aquellos con alto contenido de azúcar harinas almidones y sales.

Chequeos regulares: Sométase a evaluaciones médicas preventivas diseñadas para detectar enfermedades en fases iniciales —a menudo antes de que presenten síntomas— y monitorear el desgaste o los cambios naturales del cuerpo asociados al envejecimiento.

2. Mantén tu mente activa

Aprendizaje continuo: entender que la edad no es un límite, sino una etapa de transición vital para seguir adquiriendo conocimientos, habilidades y experiencias. Participa en actividades que estimulen el cerebro, como leer, resolver acertijos o aprender una nueva habilidad o pasatiempo.

Socialización: Mantener contacto con amigos y familiares. Participar en grupos o clubes sociales puede ayudarte a mantener la mente activa y evitar la sensación de soledad, y participar en la sociedad con autonomía.

3. Explora nuevos intereses

Aficiones y pasiones: entender esta etapa no como el final o el retiro de la vida activa, sino como una oportunidad de reinvención, autodescubrimiento y crecimiento personal.

Dedica tiempo a actividades que siempre has querido probar, como la jardinería, la pintura, la escritura o la cocina.

Viajes y aventuras: Si es posible, viaja a lugares nuevos y explora diferentes culturas. Esto puede brindarte nuevas perspectivas y experiencias enriquecedoras.

4. Cuida tu bienestar emocional

Control del estrés: mantener el equilibrio psicológico, la satisfacción personal y la capacidad de adaptación frente a los cambios de esta etapa de la vida. Practica técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el tai chi para reducir el estrés y promover el bienestar emocional.

Define tus metas y propósitos: Establece objetivos y encuentra un propósito que te brinde satisfacción y alegría. Esto podría incluir trabajo voluntario, mentoría o proyectos personales, nuevos aprendizajes, la lectura de interés y amena, juegos de memoria o pasatiempos que mantengan la agilidad cognitiva.

5. Planifica tus finanzas

Organiza tus finanzas: Evalúa tu situación financiera y planifica para el futuro. Considera consultar con un asesor financiero para asegurarte de estar preparado para la jubilación y otros aspectos financieros de la vida. Salir de préstamos, tarjetas o deudas pendientes para evitar que los intereses consuman los ingresos.

Elabora un presupuesto: Crea un presupuesto que incluya tus gastos diarios y tus ahorros. Redefinir los gastos mensuales reales (vivienda, alimentación, salud, seguros). Mantente dentro de tu presupuesto para evitar el estrés financiero.

Vivir la vida al máximo a los 60 implica cuidar la salud física y mental, explorar nuevos intereses, mantener las relaciones sociales y planificar las finanzas. 

Con una actitud positiva y proactiva, puedes aprovechar al máximo esta etapa de la vida y encontrar satisfacción y alegría en nuevas experiencias.

La increible vida de la autora de Harry Potter

Todo empezó bien para J.K. Rowling, que creció rodeada de libros y desde muy pequeña le encantaba escribir e inventar historias. Años después, se licenció en francés por la Universidad de Exeter y se convirtió en secretaria bilingüe, el sueño de sus padres.

Sin embargo, fue despedida por descuidar algunas de sus obligaciones laborales para dedicarse a escribir sus historias .

Fue durante un viaje en tren a Londres en 1990 cuando Rowling tuvo su mejor idea : el pequeño mago Harry Potter . Sin embargo, a finales de ese mismo año falleció su madre y, muy apenada, se mudó a la ciudad de Oporto, en Portugal, donde comenzó a dar clases de inglés .

Fue allí donde la autora finalmente comenzó a organizar y escribir «Harry Potter y la piedra filosofal» ; por esa misma época, se casó y tuvo su primera hija. La difícil relación no duró mucho, lo que la llevó a mudarse a Escocia.

Separada de su familia, deprimida, con una hija pequeña y sin trabajo, J.K. Rowling dependió durante mucho tiempo de la ayuda gubernamental para sobrevivir. Aun así, nunca renunció a su gran sueño y siguió escribiendo el libro mientras su hija dormía.

Tras terminarlo, envió manuscritos a varias editoriales diferentes sin éxito, hasta que finalmente fue aceptada por Bloomsbury Press en 1997.

A partir de entonces, la escritora tuvo lo necesario para alcanzar el éxito que conocemos : una obra superventas , traducida a nivel mundial y adaptada al cine, otro gran éxito.

Rowling ha recibido cientos de premios y la revista Forbes la nombró la primera persona en la historia en convertirse en multimillonaria escribiendo libros .

Hoy en día, la autora no figura en la lista de multimillonarios de Forbes únicamente porque donó una gran parte de su fortuna a obras de caridad.

Sin embargo, sigue siendo una de las mujeres más ricas del mundo y continúa inspirando a muchas personas con su historia de vida, que es tan cinematográfica como la ficción que la hizo famosa y exitosa.

Fuente: Leído y copiado de Quora

¿Quién era Leo Dan? Ésta fue la trayectoria e historia de vida del famoso cantante

Leo Dan, famoso cantante de origen argentino, falleció éste 1 de enero de 2025, de acuerdo con una sentida publicación desde su perfil oficial en redes sociales; aquí te contamos sobre la trayectoria que lo llevó al éxito.

El cantautor llegó a la cima de la fama con una gran cantidad de canciones que atraparon a la audiencia, sin embargo, su amor por la música nació desde temprana edad pues a los 5 años ya sabía tocar flauta y armónica.

Leopoldo Dante Tévez nació en Estación Atamisqui, Santiago del Estero el 22 de marzo del año 1942; fue con sólo 16 años que comenzó a componer sus primeros temas y además ya tocaba guitarra, lo cual facilitó la creación de estos.

Cuando cumplió 20 años viajó a la ciudad de Buenos Aires y al presentarse en una disquera rápidamente lo contrataron, dando así paso a su primer álbum, el cual fue el inicio de una gran carrera pues a lo largo de su legado dejó 70 álbumes que grabó en Argentina, Perú, Chile, Colombia, España y México.

Uno de sus mayores éxitos fue 'Celia', el cual logró posicionarse entre los primeros lugares de los rankings en su momento, para después lanzar 'Fanny'. que también se convirtió en un himno para sus seguidores.

Leo Dan y México

Sin embargo, el tema 'Cómo te extraño mi amor' marcó un 'antes y después' en la carrera del cantante, ya que la canción pasó a ser un clásico de la música romántica que hasta la fecha sigue vigente incluso entre las nuevas generaciones.

México representó una gran parte de su vida, ya que para 1970 decidió mudarse a tierras aztecas con su familia, donde vivió durante 10 años y de dicha estadía surgieron temas como 'Te he prometido', 'Toquen mariachis canten', así como 'Pareces una nena'.

El legado del famoso deja más de mil 500 canciones, de las cuales hay una extensa lista de géneros que van desde lo tropical, folclore, cumbia, tango, vallenato y hasta la música ranchera que es muy consumida en nuestro país.

Leo Dan también fue actor, además compositor, por lo cual se le considera un artista sumamente completo por las diversas capacidades que tenía tanto para crear personajes, como para hacer música, lo cual era su pasión.

Fuente: milenio.com

Romeo Santos: la increíble historia de vida del rey de la bachata

Anthony Romeo Santos nació el 21 de julio de 1981 en El Bronx, Nueva York, Estados Unidos. Su pasión por la música comenzó desde muy pequeño cuando participaba en el coro de la iglesia local y empezó a componer sus propias canciones. Desde siempre fue fanático de la bachata, aún cuando no era un género popular.

Nació en una familia de clase baja y trabajadora en la que su padre era albañil de origen dominicano y su madre era una ama de casa que llegó desde Puerto Rico. Se crió junto a su hermana y sus recuerdos estaban repletos de cultura latina. Con mucho esfuerzo logró acercarse al mundo de la música y cumplir sus objetivos.

A los 14 años dio sus primeros pasos al ser parte de un grupo llamado "Los Tinellers", con quienes llegó a sacar un disco. Poco a poco fue haciéndose más conocido en el ambiente hasta que se convirtió en el compositor y cantante principal de la agrupación de bachata "Aventura", la cual formó con dos de sus mejores amigos. Junto a ellos logró popularizar este ritmo a nivel internacional, llevando algunas de sus canciones a los primeros puestos de las listas de los rankings latinos y de Europa.

Pero al mismo tiempo su vida personal se fue complicando. A los 19 años se enteró que su novia de ese entonces estaba esperando un hijo. Como era muy joven, se dejó llevar por el miedo y la desesperación, y decidió terminar con la relación y no hacerse cargo del bebé que venía en camino. Durante dos años no supo nada de ellos, hasta que el sentimiento de dolor y de culpa fue tan grande que decidió volver a buscarlos.

"No fue planeado y me impactó tanto que huí como un cobarde. Sentía que era un niño teniendo otro niño y me alejé. Fui poco hombre, lo confieso, no quería reconocer que tenía un hijo y me avergüenzo de eso, porque en el medio había una criatura inocente que no tenía la culpa de lo que había sucedido y con la que yo no cumplí", explicó Romeo en una entrevista. Alex hoy tiene 13 años y comparte su vida con sus padres, que aunque están separados, lograron darle lo mejor a su hijo.

En ese entonces se había casado con su nueva pareja, una joven puertorriqueña de nombre Samanta Medina. Pero a medida que su carrera crecía y se hacía más conocido, el se sentía más solo y desamparado. Luego de unos años el matrimonio se terminó y Romeo volvió a estar en soledad.

Puso todas sus fortalezas en avanzar en el terreno de la música y no paró hasta lograrlo. Cosechó grandes éxitos de la mano de "Aventura", mientras él se destacaba como compositor para otros grandes de la música como Wisin & Yandel, Thalía y Don Omar. La banda ganó varios premios internacionales y hasta fueron invitados a cantar en la Casa Blanca de Estados Unidos para el presidente Barak Obama y su familia.

En 2011 Romeo anunció su separación de la agrupación para lanzarse como solista, y edió su primer sencillo titulado "You" de su primer álbum "Fórmula". La canción se convirtió en número uno en la lista de Hot Latin Songs y Tropical Songs, y lo llevó a lo alto de la fama. Hoy es el cantante de bachata más reconocido en el mundo entero y sus canciones suenan sin parar en todas la radios.

Con una infancia y una juventud difícil, pero con un futuro muy prometedor, Romeo Santos siempre supo que su momento llegaría. Hoy se codea con los grandes de la música y su fortuna suma ceros con cada nueva canción que compone. Un verdadero rey de la bachata que deja claro que: el que persigue los sueños siempre los encuentra.

Fuente: Clarin.ar

Elsa Punset: "Hay que disfrutar de las pequeñas cosas y encontrar el placer en lo sencillo"

Elsa Punset, sobre las heridas de la infancia: "La peor carga para los niños es la vida no vivida de los padres"

Elsa Punset, escritora: "Saber no es lo mismo que cambiar. Porque al final lo que nos define no es solo lo que sabemos, sino lo que hacemos cada día"


Elsa Punset, filósofa y escritora, ha compartido recientemente en su cuenta de Instagram su charla en el programa 'Mentalidad Seiko' en la que habla de la importancia de las pequeñas cosas del día a día para alcanzar la felicidad.

"El cerebro humano tiene tres niveles básicos de acceso al placer: el propio placer, la alegría y lo retrospectivo. Este último es lo que conocemos como felicidad, muy a menudo la felicidad es pensar en cosas que has hecho que a lo mejor en el momento no te han dado alegría pero, al pensar en ellas después, sí lo hacen", explica Elsa Punset.

Sobre esto pone como ejemplo la crianza de los hijos, algo que la experta define como "agotador" y en la que los padres bajan su nivel de satisfacción con la vida: "¿Cuándo se sienten felices por tener hijos? Cuando están dormiditos o cuando ya son mayores y echas la vista atrás y dices que te ha merecido la pena todo ese esfuerzo. Eso es la felicidad".

"Esta sociedad está obsesionada con el placer, que es lo fácil. Es una sociedad donde vamos a lo fácil, el placer es repetitivo y adictivo. Todo el tiempo estamos con adicciones a algo: a la comida, a la redes...", explica y argumenta Elsa Punset.

Y es que muchas veces dejamos de prestar atención y de disfrutar de esas pequeñas cosas de la vida como pueden ser el olor a café recién hecho o un rayo de sol que nos da en la piel en un día de frío: "Hay una cosa con el cerebro que es la habituación hedonística que hace que te acostumbres a las cosas buenas", introduce la filósofa como concepto para explicar el motivo por el cual a veces nos perdemos disfrutar de las pequeñas cosas.

"El cerebro deja de darle importancia a estas cosas y se va apagando el brillo. Yo creo que las personas a las que les falta un sentido se van entrenando a sí mismas para, por lo menos, no perder los otros sentidos", concluye Elsa Punset en su charla.

Fuente: elconfidencial.com

Un estudio apunta a un ingrediente inesperado para la felicidad

Mucho se ha hablado de la felicidad y, sobre todo, de su supuesta receta. Incluso hay tradiciones de pensamiento que desconfían de convertirla en la gran meta de la existencia y ponen el acento, más bien, en liberarse del apego, del deseo y del sufrimiento que nace de aferrarse a ellos.

Pero, más allá de esto, cuando la reflexión baja del terreno filosófico a la vida cotidiana y surge la pregunta de qué hace que una vida nos parezca buena, dos respuestas vuelven una y otra vez.

Una es la visión hedónica, que entiende que una buena vida es, esencialmente, aquella en la que abundan las experiencias agradables y escasean las desagradables, así que cuanto mejor nos sentimos, mejor nos va. La otra apuesta por una vida cargada de sentido, una visión más amplia en la que cuentan las relaciones, la competencia o el crecimiento personal.

Ahora, un nuevo estudio no rechaza ninguna de las dos, pero sostiene que ambas dejan algo fuera. Hay una pieza que parece tener un peso propio a la hora de juzgar nuestra vida y que no puede reducirse simplemente a sentirnos bien. Ese factor es la autonomía, es decir, la sensación de poder decidir por uno mismo cómo actuar.

Cómo se estudió la felicidad

La investigación, publicada en The Journal of Positive Psychology y firmada por Jason Payne –investigador postdoctoral del Departamento de Psicología de la Universidad Simon Fraser– junto a Ulrich Schimmack, quería responder algo aparentemente simple. Cuando alguien evalúa si su vida va bien, ¿en qué se fija realmente?

Para averiguarlo, el equipo encuestó a más de 1.200 adultos de Canadá y el Reino Unido, según detalla la Universidad Simon Fraser. Se les preguntó por sus emociones positivas y negativas, por su satisfacción general con la vida y por tres dimensiones vinculadas a la teoría de la autodeterminación. Una tenía que ver con la conexión con los demás, otra con la sensación de ser competente y la tercera con la autonomía, entendida como la percepción de actuar por elección propia y no simplemente porque algo viene impuesto desde fuera.

La autonomía y la satisfacción vital

Tras aplicar modelos estadísticos, apareció primero lo esperable. Sentirse bien o mal seguía estando estrechamente relacionado con la satisfacción vital. La conexión social y la competencia también estaban relacionadas con ella, aunque su peso parecía explicarse en buena medida porque contribuían a que las personas se sintieran mejor. La autonomía, en cambio, mostró un patrón diferente. Su asociación con una mayor satisfacción vital seguía apareciendo incluso al descontar la influencia de las emociones.

"Incluso tras tener en cuenta lo bien o mal que se sentían las personas, aquellas que se sentían más autónomas estaban más satisfechas con sus vidas", resume Payne. La autonomía, añade, "fue la única necesidad psicológica que parece aportar algo que los sentimientos por sí solos no explicaban".

Esa distinción podría ayudar a entender por qué algunas personas consideran satisfactorias etapas especialmente difíciles. En una entrevista con Global News, Payne pone el ejemplo de los padres primerizos. Pueden estar agotados y dormir mal y, aun así, considerar que su vida va bien. No porque el cansancio resulte agradable, sino porque esas circunstancias proceden de una decisión que reconocen como propia.

Placer, sentido y libertad

Con todo, los autores insisten en que esto no resta valor al placer, ya que las emociones siguen explicando buena parte de cómo evaluamos nuestra vida. Lo que proponen, más bien, es que ni la visión puramente hedonista –más placer, menos dolor– ni la eudaimónica –una vida con propósito y buenas relaciones– bastan por sí solas.

En ese sentido, las personas parecen combinar ambas miradas, pero la autonomía aporta un ingrediente con un peso particular. No porque quede fuera de esas concepciones de la buena vida, sino porque fue el único de los factores analizados cuya relación con la satisfacción vital no parecía explicarse simplemente por cómo se sentían las personas.

Payne admite, de hecho, que fue precisamente ese margen –el hecho de que la gente no fuera únicamente hedonista– lo que más le sorprendió del estudio.

Bienestar y políticas públicas

Ese hallazgo tiene, además, una lectura práctica, tanto para la vida cotidiana como para el diseño de políticas públicas. No basta con preguntarse si una medida consigue el efecto positivo que persigue. Payne plantea que, si para lograrlo una medida restringe la capacidad de elección, esa pérdida de autonomía podría contrarrestar parte de sus beneficios y asociarse con una peor valoración de la vida en conjunto.

Pone como ejemplo el uso obligatorio de mascarillas durante la pandemia. Aunque respondiera a un bien colectivo, el hecho de imponerlo pudo alimentar el rechazo precisamente por chocar con la necesidad de autonomía de las personas.

De ahí la recomendación de Payne, tanto para quienes diseñan políticas como para quienes conviven con otros –hijos, parejas, empleados o miembros de una comunidad–: en lugar de centrarse únicamente en hacer que los demás se sientan mejor, puede ser más valioso dejarles margen para tomar sus propias decisiones.

Esa conclusión, sin embargo, debe tomarse con cierta cautela. El estudio se realizó únicamente con participantes de contextos occidentales y anglófonos, una limitación que los propios autores reconocen. Queda por ver, por tanto, si el mismo patrón aparece también en otras culturas.

Aun con esa cautela, la idea que deja la investigación es sugerente. Quizá una vida no se mida solo por cuánto placer ofrece o cuánto sentido encierra, sino también por hasta qué punto sentimos que somos nosotros quienes la estamos eligiendo.

Fuente: DW

Amigo de Bruce Willis reveló cómo vive el actor con demencia y dio detalles

Kevin Pollak habló sobre la enfermedad del actor y reveló cómo transcurren sus días acompañado de su familia.

El estado de salud de Bruce Willis volvió a generar atención después de que Kevin Pollak, uno de sus amigos cercanos en Hollywood, compartiera detalles sobre la vida del actor, diagnosticado con demencia frontotemporal en febrero de 2023.

Durante una entrevista con Steve Kmetko en el podcast 'Still Here Hollywood', Pollak explicó cómo atraviesa Willis su enfermedad y destacó el acompañamiento que recibe de sus familiares.

Según informó 'TN', el actor de Los sospechosos de siempre aseguró que su amigo permanece rodeado de afecto y se refirió a la manera en que percibe su condición médica.

"Está junto a su familia y, debido a la naturaleza de su afección, no es consciente de que tiene un problema", afirmó Pollak.

Qué reveló Kevin Pollak sobre el estado de salud de Bruce Willis

Pollak aseguró que Willis recibe constantemente muestras de cariño de sus seres queridos. También describió cómo percibe el estado emocional de su amigo durante esta etapa.
"Él vive en una burbuja de amor y cariño. De una manera muy extraña y única, es más feliz que nunca. Es desgarrador. Así que, en lugar de llorar, me río de la dulce y simple ironía de un hombre tan fuerte y lleno de vida", expresó.

Durante la conversación, Pollak recordó algunas experiencias compartidas con Willis y destacó la atención que despertaba su presencia en diferentes espacios públicos.
"A veces sentía que estaba al lado de Elvis Presley", comentó al recordar el impacto que generaba su amigo.

También aseguró que, pese a haber compartido espacios con numerosas figuras del entretenimiento, Willis tenía una personalidad particular. "Siempre estuve cerca de muchas grandes estrellas a lo largo de los años. El magnetismo de Bruce era inigualable", señaló.

Qué enfermedad tiene Bruce Willis y cuándo fue diagnosticado

Bruce Willis fue diagnosticado con demencia frontotemporal en febrero de 2023. Se trata de una enfermedad neurodegenerativa que puede afectar progresivamente el comportamiento, el lenguaje y otras funciones cognitivas.

Desde que se conoció su diagnóstico, diferentes integrantes de su familia han compartido públicamente algunos aspectos de su vida cotidiana y los cambios que han experimentado durante el proceso.

Rumer Willis, hija del actor y de Demi Moore, también ha hablado sobre las dificultades emocionales que representa acompañar a su padre durante la enfermedad.
En agosto, la actriz publicó un video en sus redes sociales en el que reconoció que extraña aspectos de la personalidad de su padre, aunque intenta concentrarse en los momentos que todavía pueden compartir.

"Extraño mucho a mi papá. Extraño una versión diferente de él. Hay días muy duros. Intento priorizar estar presente en el momento en que se encuentra. La verdad es que ser fuerte implica aprender a lidiar con ambas cosas a la vez", manifestó.

En otra entrevista con la revista 'People', Rumer explicó que su padre todavía demuestra afecto cuando recibe visitas familiares, especialmente cuando comparte tiempo con ella y su nieta Louetta.

"Cuando lo veo, nos ve a mí y a mi hija Louetta y empieza a sonreír. Hay tanto amor, alegría y ternura que aún perduran. Y en ese sentido, diría que es un gran logro", relató.
Los testimonios de Pollak y Rumer permiten conocer cómo la familia y los amigos cercanos acompañan a Willis desde que fue diagnosticado con demencia frontotemporal.

*Este contenido fue escrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de conocimiento público divulgado a medios de comunicación. Además, contó con la revisión de la periodista y una editora.

Que opinas de esta nota? y la situación en la vida del famoso actor?

Leído y copiado de: eltiempo.com

Paulo Coelho: «Cuando todos los días resultan iguales es porque el hombre ha dejado de percibir las cosas buenas que surgen en su vida»

El escritor brasileño de 78 años, convirtió esta idea en una de las enseñanzas más reconocibles de 'El Alquimista'.

«Cuando todos los días resultan iguales es porque el hombre ha dejado de percibir las cosas buenas que surgen en su vida». Paulo Coelho plantea con esta reflexión una cuestión aparentemente sencilla, pero profundamente relacionada con nuestra forma de experimentar el día a día. La frase aparece vinculada a El Alquimista, una de las obras más conocidas del escritor brasileño, y resume uno de los grandes mensajes de la novela, que habla de la importancia de permanecer atento a las oportunidades, los pequeños acontecimientos y las señales que aparecen mientras avanzamos por la vida.

Cuando la rutina lo ocupa todo

Hay etapas en las que los días parecen repetirse sin ninguna diferencia. Levantarse, trabajar, cumplir obligaciones, volver a casa y repetir el mismo proceso puede generar la sensación de que nada cambia. Sin embargo, la reflexión de Coelho propone otra interpretación, ya que quizá el problema no esté únicamente en lo que ocurre, sino en aquello que dejamos de observar.

Una conversación inesperada, una oportunidad profesional, una persona que aparece en nuestro camino o incluso un momento de tranquilidad pueden pasar inadvertidos cuando la atención está concentrada exclusivamente en las obligaciones. La rutina puede convertirse así en una especie de filtro que hace que experiencias diferentes parezcan idénticas.

Una enseñanza de ‘El Alquimista’

La frase está relacionada directamente con El Alquimista, novela publicada por Paulo Coelho en 1988 y protagonizada por Santiago, un joven pastor que emprende un viaje para encontrar un tesoro. La obra utiliza ese recorrido como una búsqueda mucho más amplia, que habla de la necesidad de descubrir qué queremos realmente y atrevernos a perseguirlo.

El libro se convirtió en un fenómeno editorial internacional y consolidó a Coelho como uno de los autores brasileños más conocidos. La Fundación Paulo Coelho señala que el escritor comenzó a interesarse por la literatura desde muy joven y que su trayectoria estuvo marcada por una búsqueda personal y espiritual que posteriormente trasladó a numerosas obras.

La felicidad también está en lo pequeño

Una de las claves de esta reflexión consiste en no asociar la felicidad únicamente con los grandes acontecimientos. Conseguir un trabajo, viajar, enamorarse o alcanzar un objetivo pueden producir una enorme satisfacción, pero la vida cotidiana está formada principalmente por momentos mucho más pequeños.

La frase invita a recuperar precisamente esa capacidad de prestar atención. Un día puede parecer idéntico al anterior cuando dejamos de valorar lo que ocurre dentro de él. Cambiar la mirada no significa negar los problemas, sino reconocer que incluso durante una etapa rutinaria pueden existir experiencias capaces de aportar significado.

Leído y copiado de okdiario.com

La IA ya está en nuestra vida cotidiana: 5 cosas para las que la estás usando sin darte cuenta

Cuando hablamos de inteligencia artificial es fácil pensar en chatbots, imágenes generadas por ordenador o herramientas capaces de escribir textos en cuestión de segundos. Sin embargo, la IA lleva bastante más tiempo entre nosotros. De hecho, muchas de las cosas que hacemos a diario dependen de sistemas que utilizan algoritmos de inteligencia artificial o aprendizaje automático sin que necesariamente seamos conscientes de ello.

La propia Comisión Europea señala que la IA ya forma parte de nuestra vida cotidiana y se utiliza para tareas como encontrar información, resolver problemas o automatizar procesos. Pero ¿en qué momentos concretos nos la encontramos?

5 cosas para las que estamos usando IA sin darnos cuenta

Cuando una plataforma decide qué recomendarte

¿Alguna vez has pensado por qué una canción aparece justo después de otra en tu lista de reproducción? ¿O por qué una plataforma parece saber qué serie podría interesarte? Los sistemas de recomendación analizan grandes cantidades de datos para personalizar los contenidos que vemos y ayudarnos a navegar entre millones de opciones. Estos sistemas tienen aplicaciones en ámbitos como el entretenimiento, las redes sociales y los servicios digitales.

Cuando el correo basura desaparece antes de que lo veas

La próxima vez que un mensaje sospechoso termine directamente en la carpeta de spam, también puedes pensar en la IA. Los filtros de correo electrónico utilizan sistemas automatizados para identificar patrones asociados a mensajes no deseados. La propia normativa europea pone los filtros de spam como ejemplo de sistemas de IA de riesgo mínimo.

Cuando utilizas el móvil para llegar a un sitio

Las aplicaciones de navegación utilizan grandes cantidades de información para ofrecer rutas, calcular tiempos de llegada y adaptarse a las condiciones del trayecto. La evolución de estos sistemas forma parte de un contexto más amplio en el que la IA está pasando de limitarse a responder preguntas a realizar tareas y asistir en decisiones.

Cuando hablas con un asistente de voz

Pedirle al móvil que ponga una alarma, buscar información mediante la voz o controlar determinados dispositivos son acciones que utilizan tecnologías de reconocimiento y procesamiento del lenguaje. Los asistentes de voz siguen formando parte de la informática doméstica y su uso está siendo estudiado como una forma habitual de interacción entre personas y tecnología.

Cuando buscas algo y recibes una respuesta personalizada

La IA también está cambiando la forma en la que buscamos información. Un estudio de Pew Research Center realizado en Estados Unidos en febrero de 2026 señala que el 42% de los adultos encuestados que utilizan chatbots lo hacen para buscar información. Además, el informe AI Index 2026 de Stanford apunta a una expansión muy rápida del uso de la IA generativa a escala mundial.

Lo curioso es que muchas de estas aplicaciones no tienen nada de futuristas. La IA ya está integrada en pequeñas decisiones y procesos cotidianos que hacemos casi en automático. Y precisamente por eso, conocer cuándo está presente también ayuda a entender sus límites. La Comisión Europea recuerda que estos sistemas pueden equivocarse y recomienda verificar la información importante y proteger los datos personal.

Fuente: tomado de cadenadial.com

Gabriel García Márquez: "La vida no es lo que uno vivió, sino lo que uno recuerda y cómo la recuerda para contarla"

Gabriel García Márquez abrió Vivir para contarla con una frase que trascendió la literatura y sigue despertando preguntas sobre la memoria, los recuerdos y la forma en que cada persona reconstruye su propia historia.

¿Alguna vez te pasó que un recuerdo de la infancia vuelve de repente con una claridad sorprendente, mientras no lográs acordarte qué hiciste hace apenas unos días? La memoria tiene esas contradicciones: borra detalles, rescata emociones y, muchas veces, transforma lo vivido con el paso del tiempo. Sobre esa idea gira una de las frases más recordadas de Gabriel García Márquez: "La vida no es la que uno vivió, sino la que recuerda y cómo la recuerda para contarla".

Más que una reflexión literaria, las palabras del escritor colombiano fallecido en 2014 funcionan como una invitación a pensar cómo construimos nuestra historia personal. ¿Por qué recordamos algunos momentos y olvidamos otros? ¿Qué papel juegan las emociones? ¿Y qué ocurre hoy, cuando vivimos rodeados de pantallas, información y poco tiempo para detenernos? La literatura, la filosofía y la psicología ofrecen pistas para entender por qué la frase de Gabriel García Márquez conserva toda su vigencia.

¿Qué significa la frase de Gabriel García Márquez sobre la vida y los recuerdos?

Gabriel García Márquez fue periodista antes que novelista, y quizás por eso nunca dejó de mirar la realidad como una historia digna de ser contada. En 2002 publicó Vivir para contarla, el primero de los tres volúmenes de sus memorias, y eligió abrir el libro con una frase que terminaría convirtiéndose en una de las más citadas de toda su obra: "La vida no es la que uno vivió, sino la que recuerda y cómo la recuerda para contarla".

No es una frase puesta al azar. Con esas palabras, García Márquez le avisa al lector que no va a reconstruir su pasado como si fuera un archivo exacto de hechos. Lo que ofrece es la historia de los recuerdos que sobrevivieron al paso del tiempo y del significado que adquirieron al volver a contarlos. Como explica la presentación de Vivir para contarla, el autor recorre "los años que modelaron su imaginación" y aquellos episodios que más tarde darían origen a sus novelas.

Curiosamente, esa mirada también encuentra respaldo en la psicología. José María Ruiz-Vargas, catedrático emérito de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid y uno de los mayores especialistas en memoria de España, sostiene que "Somos lo que recordamos, porque la historia de nuestra vida es una narración que vamos construyendo en nuestra memoria". Durante una entrevista en Hora 25, el especialista explicó además que "cuanto más contamos un mismo recuerdo, más se va distorsionando", ya que la memoria no conserva los hechos como una grabación exacta. "Mi memoria no guarda lo que ocurrió, sino lo que me ocurrió a mí. Por eso, las discrepancias están aseguradas, aunque el núcleo del recuerdo no se suele distorsionar", concluyó.

La filosofía también llegó a una conclusión parecida. Paul Ricoeur desarrolló el concepto de identidad narrativa, según el cual las personas comprenden quiénes son a través de las historias que construyen sobre su propia vida. En ese sentido, la memoria no sólo conserva el pasado: también organiza la manera en que cada uno entiende su presente.

¿Por qué hoy nos cuesta construir recuerdos que permanezcan?

Hoy guardamos más imágenes que nunca. El móvil registra viajes, comidas, reuniones y hasta pequeños momentos cotidianos. Sin embargo, tener miles de fotografías no significa recordar mejor. Muchas veces ocurre lo contrario: acumulamos registros, pero casi no nos detenemos a vivir lo que está pasando.

La psicología explica que la atención es una condición necesaria para que una experiencia pueda convertirse en un recuerdo duradero. Cuando alternamos constantemente entre mensajes, redes sociales, trabajo y otras tareas, esa atención se fragmenta. La propia Asociación Estadounidense de Psicología (APA) advierte que la llamada multitarea implica cambiar continuamente de una actividad a otra, un proceso que reduce la capacidad de concentrarse.

A eso se suma el estrés cotidiano. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el estrés prolongado puede afectar la concentración y el bienestar, dos factores estrechamente relacionados con la forma en que procesamos nuestras experiencias. En otras palabras, vivimos tantas cosas que, muchas veces, no nos damos el tiempo suficiente para transformarlas en recuerdos.

Quizás por eso la frase de Gabriel García Márquez sigue emocionando más de veinte años después de la publicación de Vivir para contarla. Porque recuerda algo que suele pasar desapercibido en medio de la rutina: la vida no queda guardada en un calendario ni en la galería del teléfono. Permanece, sobre todo, en esos recuerdos que siguen acompañándonos con el paso de los años y que, cada vez que volvemos a contarlos, vuelven a cobrar vida.

Fuente: vozpopuli

¿A qué edad la gente deja de enamorarse?

Aquí les dejo el testimonio de Ronald Matt, un músico americano de Jazz

Tengo 80 ahora. Cuando tenía 75 años y después de haber pasado por el fallecimiento de mi esposa durante 43 años, estaba en una ciudad nueva, en un parque para perros. Había una mujer mucho más joven allí y nos sentimos atraídos el uno por el otro. Hablamos durante casi una hora. Entonces ambos tuvimos que irnos. 

Caminamos hasta el estacionamiento con nuestros perros, nos despedimos, nos vemos y nos despedimos. Me encontré pensando en ella y preguntándome por qué no intercambiamos información de contacto. 

Parecía que nos llevábamos muy bien. Sin embargo, era 27 años más joven, delgada, atlética, inteligente y bastante atractiva. No podía dejar de pensar en ella. Iba al parque para perros todos los días con la esperanza de volver a verla. Me había enamorado, como si volviera a tener 15 años.

Pasaron dos semanas. Entonces, una mañana, estaba en medio del campo bailando con su perro. Ella me vio, corrió y me besó en la mejilla y dijo; finamente, he estado aquí casi todos los días esperando volver a verte. ¿Por qué no conseguimos el número del otro?

Comenzamos a reunirnos en el parque para perros todos los días. Ella vendría a visitarme a mi cabaña. Pronto, comenzó a pasar el día y la noche. Luego, una semana a la vez. Luego encontramos un nuevo lugar y nos mudamos juntos. Ella está sentada a los pies de la cama mientras escribo esto. 

Llevamos juntos casi 5 años. Ambos todavía tenemos un "enamoramiento" el uno del otro. Tengo que mencionar, me parece que estoy 60 y estoy en muy buenas condiciones. El sexo no es un problema ... todavía funciona. No veo que tengamos ganas de separarnos a propósito . entonces, respecto a tu pregunta ... para mi sorpresa, puedes enamorarte a los 60. Puedes enamorarte. Yo lo hice.

Este bello relato lo leí y copié de Quora y lo comparto con Uds.

Que te pareció la historia?

La historia de Nicolás Sleibe, el contador que sobrevivió a una tragedia en el Himalaya

El contador y montañista relató su impactante odisea a más de 7.800 metros de altura en el volcánico clima del Manaslu. Entre amputaciones, resiliencia y el regreso a las bases, la historia de un hombre que se transformó en la inmensidad del silencio.

Hay geografías que parecen moldear destinos, pero también hay hombres que desafían la llanura de la que provienen. Santiago del Estero, tierra de horizontes planos y calores secos, vio nacer a Nicolás Sleibe. Contador público de profesión y reconocido por su trayectoria en el ámbito de las ciencias económicas y la función pública —donde llegó a desempeñarse como Tesorero General de la Provincia y Secretario de Economía de la Municipalidad de la Capital—, Nicolás albergaba una fascinación silenciosa e indomable: la alta montaña.

Tras conquistar cumbres icónicas como el Aconcagua (6.961 m s. n. m.), el Kilimanjaro en África y el Elbrús en Europa, en septiembre de 2022 decidió dar el gran salto de su vida hacia el Himalaya nepalí para desafiar el Monte Manaslu, la octava montaña más alta del mundo, con 8.163 metros de altitud. Lo que prometía ser el pico de su carrera deportiva terminó convirtiéndose en un verdadero descenso al infierno y, paradójicamente, en el prólogo de un renacimiento.

En el cuarto capítulo del ciclo En el Caos, conducido por Daniela García y transmitido por Info Stream, Sleibe repasó cada tramo de la tragedia y reflexionó sobre el complejo proceso emocional que lo llevó a amigarse con su nueva realidad.

A finales de septiembre de 2022, el Manaslu atravesaba una de las temporadas más inestables y trágicas de su historia reciente. Las nevadas copiosas combinadas con temperaturas inusualmente elevadas provocaron una cadena de avalanchas destructivas en las rutas superiores que se cobraron la vida de varios expedicionarios internacionales.

Pese a las señales que devolvía la montaña, el ansia de cumbre y casi 30 días de desgaste continuo empujaron a la expedición hacia los tramos finales. Nicolás ya arrastraba los efectos silenciosos de un edema cerebral producto de la falta severa de oxígeno.

Al alcanzar los 7.800 metros de altura, en plena "zona de la muerte", una violenta tormenta sepultó la visibilidad del equipo. La nieve impactando de costado le quemó las córneas, provocándole una ceguera prácticamente total. La orden por comunicación de radio fue tajante: deben regresar de inmediato.

Fue en ese instante cuando el cuerpo de Nicolás colapsó. "Cuando me doy vuelta para bajar, mi cuerpo dijo 'no puedo seguir'. No había forma, intentaba pisar y me iba", rememoró en el programa.

Separado del grupo y sin poder sostenerse en pie, comenzó a deslizarse a ciegas por una pendiente helada de 70 grados de inclinación. "Iba a una velocidad tan fuerte que no me podía frenar. En ese momento, mientras bajaba, me acuerdo patente de hablar y decir: 'Bueno Dios, este es tu plan para mí, yo lo acepto'. Lo único que esperaba era irme al precipicio".

El milagro en la roca y los lobos de la noche

Una roca providencial detuvo su caída libre. A partir de allí comenzó una dramática maniobra de rescate encabezada por guías sherpas, quienes lucharon a ciegas contra el reloj y el temporal para evitar que entrara en coma por hipotermia. Entre arrastrones y sacudidas para mantenerlo despierto, Nicolás perdió el conocimiento y su mano derecha quedó sepultada bajo la nieve.

Tras ser evacuado en helicóptero al hospital de Katmandú, la tormenta climática dio paso a la tempestad emocional. Las severas congelaciones derivaron en la amputación de los dedos de su mano derecha y graves lesiones en los pies y el rostro.

"Durante 10 noches los lobos venían a mi cama en la terapia intensiva. Venían a decirme que no iba a poder, que me iba a dar vergüenza la mirada del otro, que no me iba a acostumbrar a esta nueva vida", confesó a Daniela. Solo el recuerdo de su pequeña hija Amelia y el afecto incondicional de su entorno más íntimo lograron espantar a esos fantasmas.

La metamorfosis: amigarse con la nueva vida

A cuatro años del suceso —marcando el 28 de septiembre de 2022 como su "segundo cumpleaños"—, Sleibe no guarda rencores con la montaña ni con su propio destino. Lejos de quedar paralizado por las secuelas físicas, transformó el dolor en una empatía profunda y en un motor para impulsar el deporte adaptado y la superación personal.

"Antes mi vida iba a mil kilómetros por hora, trazaba objetivos e iba. De repente la vida me dijo 'hasta aquí, ahora tienes una nueva vida y tienes que acomodarte'. Hoy veo a alguien con una dificultad y me freno, porque yo ya experimenté la pérdida", reflexionó.

Al ser consultado sobre si se arrepentía de haber emprendido aquella expedición al lejano Himalaya, su respuesta fue contundente: "Para nada. El accidente que he tenido es de las cosas más hermosas que me han pasado en la vida. Nació una nueva versión, hoy solo me queda agradecer cada día".

Fuente: infodelestero.com

Cómo sobrevivió la monarquía en Europa: el arte de transformarse para permanecer

Introducción

Durante los siglos XIX y XX, cuando las revoluciones, las guerras mundiales y el avance de la democracia derribaron tronos y proclamaron repúblicas en casi todo el continente, parecía que la monarquía estaba destinada a desaparecer como institución obsoleta. 

Sin embargo, en la Europa actual diez países mantienen monarquías activas —Reino Unido, España, Suecia, Noruega, Dinamarca, Países Bajos, Bélgica, Luxemburgo, Mónaco y Liechtenstein—. 

No es casualidad: sobrevivieron precisamente porque aprendieron a cambiar antes de que fuera demasiado tarde. La historia de su pervivencia no es la historia de la resistencia al cambio, sino de su capacidad de adaptación radical.

La gran transformación: de gobernar a simbolizar

La decisión más decisiva fue ceder el poder. Durante siglos, los monarcas reinaron y gobernaron; concentraban la autoridad militar, política y religiosa. Pero con la llegada de las constituciones y los parlamentos, las monarquías que sobrevivieron aceptaron limitar su poder hasta quedar reducido a un papel esencialmente simbólico. 

En Reino Unido, la Revolución Gloriosa de 1688 abrió el camino; en Suecia, la reforma constitucional de 1974 eliminó incluso los últimos vestigios de autoridad política; en España, la Constitución de 1978 definió al rey como jefe de Estado pero sin facultad de dirigir el gobierno. 

La paradoja es extraordinaria: dejaron de mandar para seguir existiendo. Al renunciar al poder real, se hicieron invulnerables a las revoluciones que derrocaron a los monarcas que se aferraron a él.

Legitimidad renovada: tradición, estabilidad y cohesión

Una vez que dejaron de gobernar, las monarquías encontraron una nueva razón de ser: representar lo que une a la nación por encima de las divisiones políticas.

 

Mientras los gobiernos cambian cada pocos años según las elecciones, el monarca permanece como símbolo de continuidad histórica y unidad nacional. 

En momentos de crisis, se convierten en referentes de estabilidad institucional. 

Tras la Segunda Guerra Mundial, muchas casas reales fueron percibidas como símbolos de resistencia frente al nazismo, lo que renovó profundamente su legitimidad. Su valor no está en decidir, sino en encarnar: la historia común, la identidad colectiva, la permanencia del Estado más allá de los vaivenes partidarios.

Ejemplaridad y cercanía: el apoyo popular como fundamento

Hoy, la monarquía no descansa sobre la fuerza ni sobre el derecho divino, sino sobre la tolerancia y el apoyo de la ciudadanía. Su continuidad depende de la ejemplaridad de quienes la encarnan. 

Cuando las familias reales han actuado con discreción, austeridad y cercanía, han mantenido el respeto; cuando han caído en escándalos, privilegios o corrupción, han puesto en riesgo su propia existencia. 

La monarquía británica, por ejemplo, supo combinar la solemnidad con la presencia en la vida cotidiana, acompañando a la población en momentos de duelo o celebración. Las monarquías nórdicas, por su parte, han cultivado una imagen de sencillez y transparencia que las convierte en instituciones ampliamente respetadas.

Conclusión:

La supervivencia de la monarquía en Europa no es un anacronismo ni un accidente de la historia: es el resultado de una profunda sabiduría política. Comprendieron que para durar debían transformarse: dejaron de ser poder para convertirse en símbolo; dejaron de imponerse para buscar el consenso; dejaron de mirar solo al pasado para acompañar los tiempos nuevos. 

En pleno siglo XXI, no sobreviven por la fuerza de las armas ni por la antigüedad de sus linajes, sino porque han sabido encontrar un lugar útil en las democracias modernas: ser el rostro de la nación cuando las pasiones políticas la dividen. La lección es clara: las instituciones, como las personas, sobreviven no porque no cambien nunca, sino porque saben cambiar cuando es necesario.

Edith Cavell: la enfermera y espía que salvó a cientos de soldados heridos fusilada en la 1a. Guerra mundial

¿Quién fue Edith Cavell?

Edith Cavell (1865-1915) fue una enfermera británica que trabajó en la Bélgica ocupada por los alemanes durante la Primera Guerra Mundial. Ayudó a cientos de soldados británicos, franceses y belgas a escapar de los alemanes y fue arrestada, juzgada y ejecutada en 1915.

Edith nació en el pueblo de Swardeston, Norfolk. Hija de un párroco, trabajó como institutriz en Bélgica antes de formarse como enfermera en Londres. Trabajó en hospitales de Shoreditch, Kings Cross y Manchester, y posteriormente aceptó un puesto en Bruselas como jefa de enfermeras en el primer hospital universitario y escuela de enfermería de Bélgica. 

Su vida y labor durante la guerra

En aquel entonces, la profesión de enfermería no estaba establecida en Bélgica, y su labor pionera la llevó a ser considerada la fundadora de la formación moderna en enfermería en ese país. Se encontraba en Norfolk visitando a su madre cuando estalló la Primera Guerra Mundial en 1914. Al enterarse de la amenaza que suponía el avance de las tropas alemanas para Bélgica , sintió que era su deber regresar a Bruselas de inmediato.

Para el 20 de agosto, Bruselas estaba ocupada por los alemanes. La escuela de enfermería se convirtió en un hospital de la Cruz Roja, atendiendo a heridos de ambos bandos, además de seguir atendiendo a civiles. 

En septiembre de 1914, le pidieron a Edith que ayudara a dos soldados británicos heridos atrapados tras las líneas alemanas después de la Batalla de Mons . Los atendió en su hospital y luego organizó su huida clandestina desde Bélgica hacia los Países Bajos, un país neutral. 

Se integró en una red de personas que daban refugio a soldados aliados y belgas aptos para el servicio militar, organizando su escape. Durante los siguientes once meses, ayudó a unos 200 soldados británicos, franceses y belgas, dándoles refugio en el hospital y consiguiendo guías que los llevaran hasta la frontera. El servicio secreto alemán descubrió la red y detuvo a Edith el 3 de agosto de 1915. Estuvo dos meses aislada en la prisión de Saint-Gilles.

Juzgada y ejecutada

Edith fue juzgada en consejo de guerra el 7 de octubre de 1915, junto con otras 34 personas implicadas o relacionadas con la red. Fue declarada culpable y condenada a muerte. Fue fusilada en el campo de tiro Tir National de Bruselas el 12 de octubre de 1915.

Si bien su ejecución fue legal según el derecho internacional, provocó indignación en Gran Bretaña y en muchos países neutrales, como Estados Unidos. Se convirtió en un símbolo de la causa aliada y su memoria fue invocada en carteles y mensajes de reclutamiento en Gran Bretaña y en todo el mundo.

Tras la guerra, su cuerpo fue exhumado y trasladado a Gran Bretaña. Se celebró un servicio conmemorativo en la Abadía de Westminster y fue enterrada nuevamente en la Catedral de Norwich.

Su legado

La ejecución conmocionó al mundo y fue utilizada por los aliados como un símbolo de la crueldad alemana, atrayendo apoyo internacional y reclutas a la causa.

Tras la guerra, sus restos fueron trasladados al Reino Unido en 1919 y descansa en la Catedral de Norwich. Su historia es recordada globalmente como un emblema de coraje y humanitarismo.

Su frase célebre: La noche previa a su muerte, le dijo al capellán anglicano Stirling Gahan: “El patriotismo no es suficiente y no debo tener odio ni amargura hacia nadie”

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La historia de Jenny Mavinga: Huérfana, secuestrada y maltratada

Cómo llegó a Argentina por amor y el sueño sencillo y a la vez difícil que quiere cumplir para sus hijas. 

Jenny Mavinga fue contando parte de su conmovedora historia de vida a lo largo de sus primeras horas en la casa de Gran Hermano Generación Dorada. La nacida en Centroáfrica que está radicada hace años en La Plata, Buenos Aires, reveló que atravesó varios problemas durante su infancia.

“Crecí de casa en casa, en lo de mi tía, lo de mi tío. La muerte de mi mamá cambió mi vida, murió cuando yo tenía 4 años”, expresó la jugadora del reality de Telefe en una de las primeras comidas con sus compañeros.

La siguiente revelación que hizo Mavinga dejó aún más impactados a todos: “A los 7 años fui secuestrada por mi tía materna. Me maltrató como una hija de p…, no sé por qué. Soy una persona que no sabe lo que es el amor familiar”.

Tras esa confesión que dejó helado a más de uno en la casa de Gran Hermano Generación Dorada, la africana dialogó a solas con Andrea del Boca, a quien le indicó que lamenta que “nunca va a poder conocer ese tipo de amor”. La actriz le dio un abrazo enorme a Mavinga cuando esta expresó que “a veces necesita un abrazo de madre”.

De todo ese dolor, Jenny tomó la fuerza para hacer un cambio drástico en su vida. “Salí a la calle a trabajar de moza”, explicó antes de dar a conocer que llegó a Buenos Aires porque se enamoró de un argentino.

Mavinga se casó y tuvo dos hijas que al momento de su ingreso a la casa de Gran Hermano tienen 14 y 11 años de edad. “Estuve 13 años casada, después me separé y a los 3 meses conocí a mi novio actual, mi marido, y me metí acá para cumplir mi sueño de tener mi placard propio y darle una habitación a cada una de mis hijas”, continuó la africana.

La jugadora de Gran Hermano tiene una peluquería muy conocida en La Plata y comentó que “es especialista en pelos postizos”. “Yo siempre voy a seguir luchando para ser quién quiero ser”, sentenció.

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La historia de los hijos de "Paquita la del Barrio"

Esta semana, la familia de Paquita la del Barrio se vio envuelta en una profunda tristeza. La noticia del fallecimiento de su hija Martha Elena Martínez, a los 47 años, a causa de un paro cardiaco, llegó como una lamentable sorpresa a sólo cuatro meses del segundo aniversario luctuoso de la cantante. 

Martha Elena no era la única hija de la cantante, pero sí una de las más cercanas a ella, pues su historia de vida estuvo marcada por el amor y la protección de Paquita, quien la adoptó siendo apenas una bebé.

La pérdida de sus gemelos

La vida de Paquita la del Barrio estuvo marcada por tragedias que la acompañaron desde sus primeros matrimonios. Una de las más dolorosas ocurrió en 1977, cuando dio a luz a unos gemelos fruto de su relación con Alfonso Martínez. Los pequeños fallecieron apenas tres días después de nacer, un golpe devastador que la cantante nunca olvidó. La pérdida de sus hijos fue un episodio que la marcó profundamente y que, según ella misma confesó en entrevistas, influyó en la fuerza y el desgarro con el que interpretaba sus canciones. Esa herida se convirtió en parte de su identidad, y aunque el tiempo pasó, el recuerdo de aquellos bebés siempre estuvo presente en su vida.

Iván Miguel Viveros

Su hijo, Iván Miguel Viveros, nació en 1968, durante su matrimonio con Miguel Gerardo Martínez. Iván se mantuvo alejado de los reflectores y de la industria musical, prefiriendo una vida discreta dedicada a la administración de bienes familiares en Veracruz y Guanajuato. Con el paso de los años, se convirtió en una figura clave en el manejo de las propiedades y negocios que Paquita dejó en su testamento, asumiendo la responsabilidad de preservar el patrimonio de su madre. Aunque no buscó la fama, su papel dentro de la familia es fundamental, pues representa la continuidad de la herencia material y emocional que la cantante construyó.

Javier Gerardo Viveros

El que sería el cuarto hijo de Paquita, Javier Gerardo Viveros, nació en 1969, también del matrimonio con Miguel Gerardo Martínez. Javier creció en Veracruz y, al igual que su hermano, optó por una vida alejada del espectáculo. Se dedicó a administrar una estación de gasolina y propiedades rurales, manteniendo siempre un perfil bajo. Su relación con su madre fue cercana, marcada por el respeto y la admiración hacia la mujer que se convirtió en un ícono de la música popular mexicana.

Martha Elena Martínez

Nacida en 1979, fue hija adoptiva de Paquita, aunque en realidad era su sobrina biológica. La cantante la recibió en su hogar cuando apenas tenía cinco meses de edad, tras encontrarla enferma en Veracruz, y la crió como su propia hija junto a su esposo Alfonso Martínez. Desde entonces, Martha Elena se convirtió en parte esencial de su vida, siendo considerada por Paquita como una hija en todo sentido. Su relación fue estrecha y llena de cariño, y Martha Elena siempre reconoció la importancia de la intérprete en su formación personal. Con una vida discreta, dedicada a su familia y a sus hijos, Martha Elena falleció el pasado 7 de octubre de 2026, víctima de un paro cardiaco.

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Fuente: HOLA